Hace juerga TV viendo causa inflamación

Hace juerga TV viendo causa inflamación

Muchos médicos en todas las vías que ha sonar la alarma sobre los efectos del sedentarismo sobre la salud. Pero recientemente, un equipo de médicos han medido el impacto a través de un estudio recientemente publicado.

Qué dicen los estudios

TV-borrachera-ver-inflamaciónUn equipo de investigación australiano ha relacionado el riesgo de desarrollar enfermedades inflamatorias excesivas horas de sesión, particularmente en relación con la TV concentrado viendo... y Netflix no pueden nunca ser el mismo.

Investigadores siguieron casi 9,000 adultos y el número de horas que pasaban cada día sentada y viendo la televisión. Cada hora de la sesión aumentó el riesgo de desarrollar una enfermedad inflamatoria por 12 por ciento.

Naturalmente, los que pasaron más de cuatro horas un día sentado y viendo TV estaban en mayor riesgo. Los pacientes fueron seguidos, y en el 12 años después del estudio, acerca de 10 por ciento de los sujetos había muerto. De los que habían pasado, 130 /909 personas murieron de enfermedades inflamatorias.

 

Por qué ser sedentaria causa inflamación?

En condiciones normales, la inflamación es una respuesta natural a un hecho dañoso; el cuerpo libera sustancias químicas que ayudan al cuerpo a recuperarse. Cuando las personas están sedentarias por largos períodos de tiempo, Estos productos químicos quedarse por mucho tiempo y pueden causar enfermedad.

Los médicos no entienden todos los mecanismos de por qué sentarse causa estos químicos colgar alrededor, pero que están aprendiendo a través de la investigación.

En un estudio realizado en el Reino Unido, pidieron los temas uno mismo-informe cuánto tiempo pasaban sentados durante la semana. Los investigadores usaron el estándar cuestionario internacional de actividad física para registrar cuánto sentado y física actividad cada persona hizo.

Los investigadores entonces midieron valores de sangre de marcadores de inflamación como la leptina, Proteína C reactiva e interleucina-6 (IL-6). En 500 individuos, sentado el tiempo se asoció con mayores niveles de estos biomarcadores. Las hembras tenían presentes que los hombres hicieron significativamente más biomarcadores. Colgando en el torrente sanguíneo mucho tiempo, Estos biomarcadores crean una situación de inflamación de calidad inferior, particularmente en las mujeres.

 

Biomarcadores afectan las articulaciones

Hay muchas enfermedades que se caracterizan por inflamación en la naturaleza, y muchas de estas enfermedades afectan a los huesos y las articulaciones.

Osteoartritis (OA) es una epidemia mundial. Médicos e investigadores han cambiado su pensamiento acerca de la enfermedad. Una vez que pensamiento a ser causada estrictamente por mecánica "desgaste", la investigación ahora indica que OA es una enfermedad inflamatoria por naturaleza.

Estos biomarcadores mismo causan estragos en las articulaciones, crear el dolor, rigidez y pérdida de la movilidad que tan a menudo caracteriza a OA.

 

Lo que usted puede hacer al respecto

Doctor examinando a paciente masculino con dolor de rodillaLos médicos están trabajando para desarrollar pruebas que podrían identificar la inflamación en sus primeras etapas, Cuando primero se convierte en un problema, y antes de que sea crónica. El rápido desarrollo y aceptación de terapia regenerativa tratamientos como la terapia de células madre y PRP pueden ser útiles para reducir el dolor crónico para los ya afectados por estas enfermedades.

Hasta que los investigadores tienen más información, todavía hay mucho que puedes hacer para ayudar a usted y su situación.

Cambios de estilo de vida pueden ser tal vez la primera línea de defensa. Cambio de hábitos puede incluir:

  • Limitar la cantidad de tiempo que estés sentado o de lo contrario sedentario.
  • Póngase en movimiento!
  • Introducir caminatas diarias en su horario. Moderada caminar por tan poco como 20 minutos al día pueden acelerar tu metabolismo y hacer maravillas para evitar la inflamación de la puesta en.
  • Si eres uno a ver la televisión varias horas al día, subirse a la caminadora y ver su favorito demuestra mientras que usted se está moviendo.
  • Controlar su peso comiendo una dieta saludable; la obesidad también causa biomarcadores de inflamación ejecutar fuera de control.

Recuerda, pequeños cambios pueden tener un gran impacto en el tiempo!

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Como con cualquier forma de tratamiento médico, Usted debe consultar con su médico antes de embarcarse en cualquier plan de tratamiento. La información contenida en este artículo es sólo para fines informativos y no se considera precisa para los propósitos de diagnóstico de su condición médica particular

 

 

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